z line

Body Line ogólnie jestem w 5dniu z węglami schodziłem z pułapu 450 ed teraz jest 200g ed. długość do uzyskania celu mam nadzieję że max 10week,co 14dni mam zamiar zrobić junk day jakieś ładowania. suplementacja rano na pusto bcaa,hmb,omega,q-enzym q10,witaminy-minerały zestaw,czosnek,l karnityna clen max do 17 lece 20n 2off przed treningiem [...]

[...] sie spodziewac rekomp tez wiec bujnołeś metabolizm dorzuc do pieca do marca/kwietnia kiedy masz jakiś urlop? lipiec? wrzesień? jak dojdziesz maksymalnie do 15% do od dead line odetnij około 3miechów jesli srodek sierpnia - to mase skoncz w polowie maja jesli lipiec - to w polowie kwietnia itd. 3miechy zaczynając od 15% z bujniętym [...]

[...] czy jest ok) i wrócił na scenę gdy rozpoczęło się trzecie porównanie. Widownia oddzielona od zawodników - po prostu widowisko teatralne. Red w ostatniej chwili dolatywał do line uo . Konkurentów miał znakomitych. /SFD/Images/2015/10/24/5d2af9fc0e1148fcbd99f69ef5c4bace.jpg /SFD/Images/2015/10/24/9163888676e94bfdbb3bf67fa6c7975b.jpg [...]

mumin sie nie rozkrecaj z tymi radami bo ci bana dadza za nie ten dzial teraz jem sobie 2x2 term line olimpu. kiedys pisalem, ze go wzialem z ciekawosci czy dziala bo byl jakos po 22zl za 120tbl wiec jest na 30 dni. przyznam, ze nie widze zeby dzialal. jem do tego jeszcze kofeine w tabsach 1tbl 200mg i tyle, ze sie poce i mam energie na 70% [...]

Przypomniała mi się historyjka na temat metody Pałkiewicza: miejscowośc Giżycko, mini pas taktyczny 2 km od koszar, zajęcia z "taktyki" z zołnierzami komp. zmechanizowanej, pokonanie wodno-bagiennej przeszkody wodnej o szer. max. 10 m po linie metodą P. Chłopaki pokonują linę w pocie czoła a dowódca (czyli ja) wrzuca petardy żeby było [...]

beda foty na biezaco%-) jestem obecnie on-line 24h na dobe%-) w pierwszy dzien to nic mi nie dadza ponoc, tylko mam plukac jame ustna%-) juz widze ich miny jak sie z wiaderkami rozloze wpc%-)

Pozy bokiem w sensie line up bardziej sie okrec. Rekac bardziej w tyl bo caly posladek i bok sylwetki reka zaslaniasz Na pierwszych w miarę ok te dlon tylko do tylu zeby poslad odsłonić. Ale te z rana juz bardziej do poprawy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-14 08:11:21

[...] w sprawie jego transferu w letnim oknie transferowym - powiedział Rodrigues. Czyli wszystko co raz bardziej wskazuje na to,że po pucharze konfederacji zmieni klub. Athletic line-up (official): Iraizoz - Iraola Ekiza SanJose Aurtenetxe - Gurpegi Herrera DeMarcos - Susaeta Aduriz Muniain Barcelona line-up (official): Valdes - Alves Pique Abidal [...]

Mam problem, lecz najpierw chcę przybliżyć mój system. Ć W I C Z E N I A Ćwiczę od 6 tygodni. Pierwsze 3: godzina aerobów dziennie 6 dni w tygodniu (orbitrek zamienny z rowerkiem) Kolejne 3: jak wyżej + przed aerobami siłowe: - ATLAS - 3, a od tygodnia 4 serie po 15 powtórzeń górny drążek jedna sztabka (5kg, z 10 szło mi cienko...) i takie same [...]

23.11.2013 Trening: O 14 na czczo. Wiosłowanie sztangą 5 serii (3 nachwytem i 2 podchwytem) ciężar ;40-55kg MCNPN z hantlami + wyciskanie hantli na ławce poziomej (seria łączona) 6 serii po 12 powtórzeń; ciężar 10-16kg Wiosłowanie hantlą 12x16kg; 12x18kg Uginanie podudzi na maszynie - 1 drop set Wyciskanie na barki + unoszenie prostych ramion [...]

25.12 - Most Brookliński, Wall Street, The High Line. Stała się rzecz straszna - wyszliśmy w miasto bez karty do aparatu. %-) Zanim się skumałem zrobiłem z 20 zdjęć, potem trzeba było ratować się Ipadem, słońce nie pomagało, więc foty są jakie są. Dodatkowo coś forum robi z nimi co chce, no ale nic. Dzień zaczęliśmy od mostu Brooklińskiego, który [...]

Za formę jako pan trzyma i niesamowita motywację każdego dnia. Chciałem zapytać jaka grubość liny do podciągania byłaby najlepsza? Teraz Ty mnie motywujesz. Nie umiałem kupić odpowiednio grubej liny i swoją uplotłem z kilku cienkich. Kiepsko to wyszło i nie polecam gdy nie wie się jak upleść linę (a mogłem poszukać w internecie! - plotłem jak [...]

Co to jest "Blurring The Line" ?? Już tłumaczę:-) "Blurring The Line" to plan treningowy z książki "RKC Book of Strenght and Conditioning". Wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae5a6e497854bd79611eabd7a1279af.png Natomiast poszczególne workout'y tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c202954939df43d9bb75c91f1b8a2835.png [...]

@Kabo dzięki :-) Niby wiosna, a organizator co chwilę wrzuca aktualne filmy i zdjęcia z aurą totalnie zimową, to nie stopnieje do niedzieli, nie w górach. Oby tylko wiatru nie było. @Panteon w sumie można sanki albo "jabłuszko" zabrać |-) Choc najlepsze są worki ze słomą %-) @ Hej Ania :) Prognozy są optymistyczne, ale wiadomo, w górach bywa [...]

[...] 4 s. po 10 powt. 4. Przyciąganie wyciągu górnego do karku 4s. po 10 powt. 5. Szrugsy 4 s. po 10 powt. Triceps: 1. Ściąganie drążka na wyciągu 4 s. po 10 powt. 2. Ściąganie linek na wyciągu 4 s. po 10 powt. TRENING AEROBOWY 30 minut na rowerku WRAŻENIA: Nox Pump naprawdę działa. Pompa niemiłosierna i czuję geranium Uwielbiam geranium, kto [...]

[...] (0,9g/kgmc) T’7-8’=2150 B= 260g (2,7g/kgmc) T= 110g (1,1g/kgmc) W= 40g (0,4g/kgmc) ********************** Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x AlphaBurn 2x therm line 2 Przed treningiem:(14.45) Beta Bcaa 10g 2g beta alaniny/10g AAKG 3-5g Tyrozyna 2-3g DAA 3g 2x Perform & MCT 20ml 2x leviathan 1x lean xtreme 1x Astravar Na [...]

Cp do Martwego Ciagu ! Sa tysiace filmow na UT i w treningu dla zzawansowanych zdaje sie jest off line atlas cwiczen, duzo lepszy moim zdaniem z filmami. Co do zrobienia sobie krzywdy, to raczej latwiej sobie zrobic krzywde robiac brzuszki, czy unoszeniem sztangi na biceps, bez wystarczajacego przygotowania kregoslupa do tych cwiczen.... Zmieniony [...]

Właśnie wstałam,więc się nie wyrobię z ostatnim posiłkiem,nie ma szans po prsotu,a i tak będę musiała gonić z jedzeniem. Waga z rana: 56,4 kg. Dwa treningi dziś ______________________________ Zgodnie z przewidywaniami ostatni posiłek nie został zjedzony. Suplementy: BCAA 4 tabsy okołotreningowo, 5 kapsułek thermo shape godzinę przed posiłek [...]

[...] nie rozni od tych szotow typu red bull wiec dla mnie to jest bubel a skąłdowo np przy speed 8 to juz wogole ... spodziewalem sie czegos wiecej, a obecnie jedna pucha therm line drink pobudzi lepiej od tego bubelka ej Olimp mi nie placi zebym byl dla nich miły tak jak Biniowi, wiec szczery ejstem poprostu z tego jest najwieksza beka : "no [...]

[...] tylko 4 godziny i źle mi szedł trening, strasznie zmęczona byłam i w ogóle czułam, że zaraz zejdę. Przed treningiem zarzyłam końską dawke kofeiny w postaci shota i therm line w puszcze. DIETA 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. kura, warzywa, orzechy B 25, T 14, WW 1, kcal 230 3. [...]